Echinacea: Mein persönlicher Immunbooster für die ganze Familie 

Wenn das erste Kind hustet, wissen Mütter sofort: jetzt geht es los. Echinacea ist seit Jahren mein Hausmittel für genau diese Momente, vor allem für meine Kinder. 

Kennen Sie das? Jemand hustet einmal am Frühstückstisch, und Sie wissen: Jetzt geht es los. In den nächsten Tagen werden alle der Reihe nach krank. Die Kinderkrippe ruft an, die Arbeit wartet, und Sie spüren schon selbst ein leichtes Kratzen im Hals.

In unserer Familie gibt es für solche Momente einen Helfer, auf den ich mich seit Jahren verlasse: Echinacea, der Sonnenhut. Bei uns zuhause heisst das mittlerweile: Jemand steht auf und holt die Flasche. Nicht immer bin ich das. Manchmal ist mein Sohn schneller, manchmal mein Mann. Die Routine hat sich so eingespielt, dass bei einem Huster automatisch jemand aufsteht. Meine Kinder rollen manchmal mit den Augen, aber sie wissen: Es hilft. Und ich bin damit nicht alleine. Viele Familien, die zu mir in die Naturheilpraxis kommen, schwören darauf.

Was ist Echinacea?

Echinacea, bei uns auch Sonnenhut genannt, ist eine Heilpflanze aus Nordamerika. Die indigenen Völker Nordamerikas nutzten sie schon vor Jahrhunderten bei Infekten und zur Wundheilung. Heute ist Echinacea eine der am besten erforschten Heilpflanzen überhaupt.

Die Pflanze regt das Immunsystem an und kann helfen, dass der Körper schneller und besser auf eindringende Erreger reagiert. Gerade in der ersten Phase eines Infekts, wenn der Körper gerade anfängt zu kämpfen, kann Echinacea wertvolle Unterstützung leisten.

Warum ich Echinacea so schätze

Als Mutter von zwei Kindern und als Naturheilpraktikerin habe ich Echinacea unzählige Male eingesetzt, vor allem auch privat in unserer Familie. Ich kenne diese Nächte, in denen man neben einem hustenden Kind liegt und hofft, dass es nicht schlimmer wird. Und ich bin jedes Mal beeindruckt, wie gut es funktionieren kann, wenn man rechtzeitig anfängt.

 Für Kinder geeignet? 

 Ja, Echinacea kann auch bei Kindern eingesetzt werden. Viele Eltern sind überrascht, wie gut Kinder darauf ansprechen können. Wichtig ist die richtige Dosierung und die passende Form. Es gibt alkoholfreie Varianten und Urtinkturen speziell für Kinder, Säfte oder auch Lutschtabletten. 

Ich empfehle Echinacea ab etwa zwei Jahren. Bei kleineren Kindern sollte man vorher mit einer erfahrenen Therapeutin sprechen. Und natürlich gilt: Echinacea ersetzt keinen Arztbesuch, wenn ein Kind wirklich krank ist. Aber als erste Hilfe bei den ersten Anzeichen hat es sich in vielen Familien bewährt.

So wende ich Echinacea an

Die häufigste Frage, die ich von Eltern höre: Wie schnell muss ich anfangen, damit es etwas bringt? So früh wie möglich. Beim ersten Kratzen im Hals, beim ersten Huster, bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit oder Schwäche.

Dann nehme ich Echinacea für etwa sieben bis zehn Tage. Die Dosierung und die Häufigkeit werden individuell angepasst.

Echinacea sollte nicht dauerhaft eingenommen werden. Es ist kein Mittel für die tägliche Vorbeugung über Monate hinweg. Sondern eine gezielte Unterstützung in der akuten Situation. Dann, wenn der Körper gerade dabei ist, sich gegen etwas zu wehren.

Was Echinacea nicht kann 

Echinacea ist kein Wundermittel. Es macht keine Erkältung in fünf Minuten weg. Und es ersetzt keine gesunde Lebensweise mit ausreichend Schlaf, guter Ernährung und Bewegung an der frischen Luft.

Aber es kann dem Körper helfen, besser mit Infekten umzugehen. Es kann die Dauer verkürzen und die Intensität mildern. Das ist schon viel wert, gerade wenn kleine Kinder im Haus sind oder wenn man beruflich eingespannt ist.

Mein Tipp für Familien

Legen Sie sich eine Flasche Echinacea in den Schrank. Für Kinder die alkoholfreie Version als Saft oder eine kindergeeignete Urtinktur. Und dann gilt: Beim ersten Huster, beim ersten Kratzen im Hals, sofort anfangen. Nicht warten, bis es richtig losgeht. Die passende Dosierung für Sie oder Ihr Kind legt Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut individuell fest.

In unserer Familie hat sich das bewährt. Und viele Eltern aus meiner 
Naturheilpraxis berichten dasselbe: Früh angefangen, kann Echinacea oft 
Schlimmeres verhindern.
Besonders Kinder mit chronischen Atemwegsproblemen, Allergien oder einem 
geschwächten Immunsystem profitieren manchmal davon. In meiner Beratung 

kombiniere ich Echinacea gerne mit Spitzwegerich, gerade wenn der Husten 
im Vordergrund steht. Immer in Absprache mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem 
Therapeuten.

Möchten Sie mehr erfahren? 

Echinacea ist eine meiner Lieblingspflanzen. Nicht, weil es Wunder vollbringt, sondern weil es verlässlich ist, wenn man es richtig anwendet. Wenn Sie unsicher sind, ob Echinacea für Ihre Familie das Richtige ist oder welche Form und Dosierung passen könnte, sprechen Sie mich gerne an.

Keine schnellen Versprechen, keine Wundermittel. Aber ein ehrlicher Blick und natürliche Wege, die sich bewährt haben.

Ich berate Sie persönlich in meiner Naturheilpraxis in Zürich oder per Online-Beratung.

Herzlichst, Ihre Elena
Naturheilpraktikerin TEN 
Phytotherapie für Kinder & Erwachsene

Basierend auf Google-Bewertungen
"Mit Elena hat unsere Familie eine sehr begnadete Naturheilpraktikerin gefunden. Sie ist in der Lage auf einfache und verständliche Weise die verschiedenen Zusammenhänge und Abläufe innerhalb des Körpers zu verdeutlichen, was plausibel rüberkommt und Vertrauen schafft." — Daniel G., Schweiz